كن لطيفًا مع ذاتك

بقلم رئيس التحرير أ. مصطفى طه باشا

 

الحياة قاسية, وقاسية جدًا في بعض الأحيان, والإنسان يتعرض في حياته لمطبات وعقبات كثيرة, قد يفقد الأمل فيها ويتعرض لضغوطات نفسية, قد تجعل الفرد يكره ذاته, وهذه معضلة كبيرة قد تصيب الإنسان, لذلك يجب معالجة هذه الحالة ووضع خطوات معينة لتجاوزها.

الإنسان بشكل عام لا يهتم لذاته كثيرًا, وتجده يراعي الآخرين أكثر مما يراعي ذاته, لذلك مشكلة تجاهل الذات كبيرة ويجب الالتفات لها والتركيز عليها ومحاولة تصحيح السلوك, فعندما تكون لطيف مع نفسك وتهتم بها, فأنت تتخلص من مشاكل عديدة؛ أهمها الأفكار السامة والسلبية في عقلك وداخلك, والتخلص منها عن طريق مدح الذات فهذه عملية مهمة جدًا لتنظيف داخل الإنسان وخاصة العقل, لذا اسمح للأيام السيئة أن تمر وركّز بقلبٍ وعقلٍ متفائل على الأيام القادمة، الحياة ليست دائمًا مثالية ولا نحن كذلك والغفران للذات أمر مهم للغاية لذا اغفر لنفسك وذاتك زلاتك وهفواتك, فنحن قاسين جدًا على أنفسنا وننتقد أفعالنا, ونغفر لأصدقائنا وأقاربنا الهفوات سريعًا, بينما نجد صعوبة في الغفران لذاتنا, ولذلك يجب تطبيق المسامحة الذاتية والمداومة عليه, ولا تغفل عن الاعتناء بصحتك الجسدية, فهذا أمر مهم للذات وأيضًا تخصيص وقت للتأمل الذاتي, كي يُفرّغ العقل الشحنات السلبية والضغوطات التي واجهها الإنسان, ومن الأمور التي لا يجب نسيانها, الاحتفال بإنجازاتك مهما كانت صغيرة أو كبيرة, كي تحفّز وتشجّع ذاتك على المزيد من العطاء والرغبة في الإنجاز.

لغة اللطف تتجاوز معنى الكلمات, فهو يعني أن تكون واعيًا و رحيمًا و صادقًا ومحبًا لذاتك في كل حالاتك, فهل أنت ممن يمدح ذاته ولطيف مع نفسه, أم يتجاهلها ولا يهتم بها إلا نادرًا؟