تقدير الذات ليست أنانية!

بقلم أ. منى أحمد - صحيفة إنسان

 

 

كثيرًا ما يمر علينا مفهوم تقدير الذات و لربما أول ما قد يتراءى  لأذهاننا معنى "أن تحب نفسك أكثر من أي شيء آخر" ! ، ولكن مفهوم حب الذات لا يعني بالضرورة الأنانية، حب الذات وتقديرها مهم جدًا لعيش حياتك بشكل كامل، فهو يحسّن من جودتها و من اختيارك لخيارات حياتك وطريقة تعاملك مع المشاكل والتحديات التي تواجهك، فحب الذات شعور عميق وحالة متوازنة ومتواصلة و تتجاوز الشعور اللحظي بالرضا والسلام.

من أهم الخطوات التي عليك فعلها لتهتم بذاتك وتقدرها أن تتبنى مفهوم الرعاية الذاتية الجيدة باحتياجاتك الاساسية مثل التغذية السليمة وممارسة الرياضه والنوم الجيد والتفاعلات الاجتماعية الصحية، ومن المهم ايضًا أن تكون واعيًا بنفسك و بأفكارك وبماذا تشعر وما ترغب وتتصرف على أساس ذلك وليس على مايريده الأخرون لك ومنك، و أن تضع حدوًدا لأي شي يستنفذ طاقتك ويضر بك جسديًا وعاطفيًا وروحيًا وأي خيار أو تصرف يعبّر عنك بشكل سيء،

و أن تسامح نفسك على اخطاءك في هذه الحياة ! فنحن غالبًا نميل على أن نكون قاسيين على أنفسنا، ونعاقب أنفسنا على الأخطاء التي قد ارتكبناها في طريق التعلم والنمو ، حاول أن تعتز بنفسك دائمًا و أن تقبل عيوبك وفشلك كجزء من قصة نجاحك وكن لطيفًا مع نفسك.

و لربما أهم خطوة قد تكون أن تعيش لهدف و تصمم على تحقيقه ،وستجد نفسك شاعرًا بالرضا والحماس والثقه عن نفسك عندما تنجح في تحقيق هذا الهدف.

وحينها عندما تصل لتقدير نفسك ستبتعد عن كل مايقلل من ذاتك كمقارنة نفسك بالأخرين وعدم وضع حدود واضحه لحماية نفسك أو أن تضع احتياجات الاخرين قبل احتياجاتك.

أخيرًا، في رحلة تقديرك لذاتك كن أفضل صديق لنفسك، ارتقي بها وتعاطف معها حتى تؤدي رسالتك في الحياة على أكمل وجه، وأنوي بكل حب أن تحتوي ذاتك.