أهم 40 موقع ومنصة تعليم مجاني عبر الانترنت

بقلم الكوتش المغربي إبراهيم العرعاري - صحيفة إنسان

 

الوقاية لا يعرف مع الأسف إلا معلومات قليلة عن كيفية الوقاية من ااضطراب قلق المرضي ولكن نقترح التالي:

اذا كنت تعاني من أعراض القلق المرضي فاطلب المشورة فورا من متخصص.

لاحظ متى تكون متوترا وكيف يؤثر هذا على جسمك.

مارس بانتظام أساليب إدارة الجهد  والإسترخاء والتنفس السليم.

ألتزم بخطة العلاج للمساعدة في منع حدوث إنتكاسات او سوء الأعراض.

نخلص مما سبق ذكره ان الأفكار الصحية تصنع نمط حياة صحي وعادات صحية على مستوى التفكير والسلوك والذي لا يعتني بنظافة جسده ليس متدينا والشخص الذي لا يختار أفكاره مثل ملابسه وغذائه عليه أن يعيد النظر في حياته.

وفي السيرة النبوية قصة معبرة عما نقوله حيث نجد في صحيح البخاري  الرقم (5662) في حديث ل عبد الله ابن عباس يقول فيه: ان النبي صلى الله عليه وسلم دخل على أعرابي يعوده  قال: وكان النبي اذا دخل على مريض يعوده قال: لا بأس طهور إن شاء الله قال: قلت: طهور؟ بل هي حمى تفور، أو تثور، على شيخ كبير تزيره القبور، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: فنعم إذا.

فالرسول أحب أن يقول له ان الذنوب تطهرك وتنقي ذنوبك وهي كفارة وتطهير من الآثام والنبي هنا يعلم الناس كذألك ان الخطاب الإيجابي والتفائلي علاج لكن الأعرابي متشاؤم وقد قتل نفسه.

اذن دور عامل التفكير مهم كما أشرت الى ذالك، لا يظهر الوجه البغيض مصادفة بل هو نتاج لأفكار مريضة فالتجعدات تاتي من الحماقة والألم ، وليس هناك أفضل من طبيب كالأفكار الشريفة لتبديد أمراض الجسد، وليس هناك شيء مريح أكثر من الود اتجاه الأخرين لتشتيت ظلال الحزن والأسى.