التأمل ومعرفة الذات ..

بقلم : أسماء مرزوقي – صحيفة إنسان

التأمل هو عبارة عن صمت الأفكار, أي عن طريق التركيز على التنفس, وللتأمل عدت مسميات منها الخلو مع الذات أو الاتصال مع الكون،  للتأمل فوائد عديدة فهو يساعد على معرفة الذات ، فهمها، إدراكها، تهذيبها والتقرب منها .

التأمل يساهم أيضا في تطوير الذات بمجرد صمت الموجودة في الذهن في البداية سيكون الأمر صعب ويحتاج ممارسة لكي تتقن ولكن نتائجه جدًا مبهره؛ منها إدراك الأمور التي حولنا ونصبح مدركين للعديد من الأحداث.

وأود أن أحدثكم عن تجربتي في دخول عالم التأمل في البداية لم يكن خوض هذه التجربة سهلاً بالنسبة لي حاولت الجلوس في وضع مريح في مكان هادئ خالي من المقاطعات أغمضت عيناي ركزت على التنفس ( شهيق وزفير) وجدت صعوبة في بداية الأمر ولكن في النهاية بدأت النتائج رائعة أصبحت ساكنه النفس متزنة وإدراكي في تزايد.

التأمل له عدة مسميات والمعني واحد خذ من وقتك كل يوم من ٥ إلى ١٠ دقائق ومن زاد عن ذلك من نص ساعة إلى ساعة يكون أفضل افعل هذا التمرين وراقب كيف ستتغير حياتك نحو الأفضل.